那天，心情有点郁闷，于是下班之后，本来已经在回宿舍的路上又折回学校，在附近租了一辆自行车，叫上了一个铁哥们，开始沿着遇龙河骑自行车。 我俩骑了大概有一个多小时，中途的时候下起了雨。 就在雨中越骑越快，那种又飞奔又被雨淋的感觉真的很爽，仿佛身上心里所有的阴霾，污秽全部被一洗而空。 彼时，耳边响起的是汪峰的这是飞一样的感觉，这是自由的感觉，在洒满星星的天空，迎着风飞舞，凭着一颗永不哭泣，勇敢的心”。 这一场雨，没有白淋！那一刻，我决定要改变自己。 再也不想有那种被乌云笼罩，全身散发着发霉气息的感受了，也不再想一回宿舍就跟懒虫似的趴在瑜伽垫上静静的等待生命的流逝了。 我知道，我需要动起来。 当你开始注意到一件事，并且脑子里开始有自己的想法的时候，说明这件事在你的心里已经种下了一颗种子，随着时间的流逝，这颗种子必定会发芽长大，直至成为参天大树。 我要动起来就是那颗种子，一旦种下，我便开始自动搜索施肥和培育的方法，然后加以实施。 第一个我就想到了跳舞，可惜之前和同事说好的一起报一个舞蹈班，也因为时间地点等各类原因搁浅。 不能去正规的舞蹈班，我甚至想到了公园里的大妈跳的广场舞，幻想着以每天给大妈们买水贿赂的方式混在她们之中舞动。 确实有点异想天开，还是打开了电脑，在视频中搜索运动操等等，然后，我就遇见了郑多燕，就是那位结婚后从原本48公斤的苗条身材一路飙升到70多公斤，在医生与健身教练的指导下开展瘦身运动，经过一连串尝试之后，又恢复到49公斤的健美身材，人称亚洲健身（瘦身）女王”的健康肉体美辣妈”。 换上运动装，先跟着郑多燕36个运动减肥秘籍做热身运动，才做完前五个我就开始跟着跳10分钟甩油操了，由于动作幅度很大，才十五分钟不到，我就已经汗流浃背，额头，脖子，肚子，大腿上全部都是汗水在顺势往下流。 那一刻，我惊呆了，女王的称号果然不是盖的，这些动作真的很锻炼身体。 运动过后，一种全身都舒展开，无比舒畅，无比放松的感觉，还是一个字：爽！于是开始列计划，从明天早上开始，无论刮风下雨，上班周末，在家还是旅行，我都要把这十分钟坚持下去。 每天早上酣畅淋漓的享受十分钟，我想，必定这一天都是精力满满，阳光无限。 在此也送给一直陪伴我的读者大大们一个好消息，就是这突如其来的运动想法，让我对郑多燕健身减肥操瞬间倍感兴趣。 想过在朋友圈每天发图的方式来监督自己的坚持，但突然觉得如果建一个改变自己的微信群应该更好。 如果你有强烈的愿望想要改变自己，却觉得一个人的力量太单薄，坚持不下去，请在本文后或者公众后台留言，我会拉你进2016改变自己群”。 一个人可以走得很快，但一群人走得更远。 2016，让我们一起动起来！也许，我们会创造属于自己的奇迹，不需要成为下一个郑多燕，却能够成为更好的自己！作者简介胡婷婷，英语专业八级，三级笔译，原创作者。 湖南岳阳人，从小立志成为自由作家。 最理想的工作方式是边旅行边写作。 目前常驻风景优美的阳朔，白天工作，晚上写作。 个人原创微信公众号：小胡的世界。 如需转载或者喜欢文字想交流请联系微信号：htt-ive.【改变源于一瞬间的想法查看网站：改变源于一瞬间的想法】